冬天，冬天冬天我们也越来越注重身体的养生营养。枸杞具有补肝补肾、喝什喝种益精益气、茶好茶明目安神等功效，枸杞冬季常用于煲汤、冬天冬天制作饮料。养生让我们一起来看看冬天怎样吃枸杞最养生。喝什喝种

冬天怎么吃枸杞最健康。茶好茶

冬天，枸杞人们把自己裹在厚厚的冬天冬天棉衣里，帮助自己的养生阳气抵御寒冷。

枸杞可以平补阳气，喝什喝种每天服用，茶好茶尤其是枸杞羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等。一起使用，有助于人体阳气生长，抵御自然寒冷。

枸杞冬天也要煮粥，可以搭配各种粥。枸杞玉米汤味道鲜美，色泽鲜美。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用。不要过量食用任何补品，枸杞也不例外。

一般而言，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；假如想到治疗效果，最好每天吃30克左右。

冬季营养七种枸杞茶。

1、枸杞红枣茶。

冷水500毫升，红枣10粒(30克)，冰糖1勺，枸杞10克。冷水和红枣同时煮沸，加入枸杞，再煮5分钟左右。加入冰糖，煮至溶化。

功能：枸杞能滋养肝肾，明目，润肺解渴，使人面色红润。红枣具有″补中益气，滋脾土，润心肺，生津液，悦色″的功效。

2、山楂枸杞茶。

水煎代茶由山楂、枸杞叶、泽泻组成，每天2─三次，一个疗程三个月。对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效率(体重减轻2公斤以上)27人，总效率68.2%。

3、菊花枸杞茶。

把菊花和枸杞泡在茶里。菊花用杭菊花，枸杞买宁夏枸杞，颗粒小，红亮。每次用10克杭菊花和10克枸杞，放入大茶壶中，加入热水，10分钟后即可饮用。

菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，有利于糖尿病、高血压、冠心病，最适合老年人饮用。脾胃虚弱者在生产过程中要注意放几个大枣，以增强健脾作用。

4、三花枸杞茶。

药茶分袋包装，由玫瑰、茉莉、代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成，每袋6g─7g，每天一袋，开水2─三次，能宽中利气，化痰逐饮，利水消肿，活血养胃，降脂提神，尤其适合晚上服用。如果不能达到减肥的效果，可以早晚各喝一包，连续三个月。

5、枸杞茶。

枸杞l0克取参须20克。将人参放入热水中煮沸，然后加入枸杞，用小火煮1分钟左右。参须和枸杞也可以直接用开水冲泡。能预防衰老，补充活力，增强身体抵抗力，增强抗癌细胞活性，补脾益肺，生津安神。

6、天鹅枸杞茶。

能清热利湿，化痰逐饮，润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂。治疗脾虚胃热型单纯性肥胖、习惯性便秘等疾病。一天两次，早餐前和晚上睡觉前空腹一次，每次1.5次g─3g，用沸水浸泡10分钟，每30天服用一次或听从医生的建议。每个疗程停止服用两周，避免饮酒和辛辣食物，并配合高蛋白、低糖和低脂饮食。禁止有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症状的人，或在医生的指导下谨慎使用。

7、枸杞决明茶。

水煎代茶由枸杞、苍术、决明子组成，每天2次，2次─三个月是一个疗程，对减肥降血脂有一定疗效。此外，还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山枸杞茶等，都有一定的减肥效果。肥胖者不妨试试。枸杞茶的禁忌：枸杞并不适合所有人。因为它对身体有很强的温暖作用，所以感冒、发烧、炎症、腹泻和高血压患者最好不要吃。

此外，枸杞适用于肝肾阴虚、癌症、高血压、高脂血症、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者。外感实热、脾虚腹泻者不宜服用。